【什么水果提高免疫力效果最好】在增强免疫力方面，某些水果因其富含维生素C、抗氧化物和多种营养成分而表现突出。以下是几种常见且效果显著的水果。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 提高免疫力的作用 |
| 柑橘类 | 维生素C、类黄酮 | 增强免疫细胞活性 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E、钾 | 促进抗体生成 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 抗炎、增强抵抗力 |
| 香蕉 | 维生素B6、钾 | 调节免疫系统功能 |
| 枣 | 维生素C、铁 | 提升身体抗病能力 |
综合来看，柑橘类水果因维生素C含量高，是提升免疫力的首选。但结合其他水果，能更全面地增强身体抵抗力。建议日常饮食中多样化摄入，效果更佳。
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