【纳豆功效与作用有哪些】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由大豆经过纳豆菌发酵制成，具有独特的风味和多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的酶类，有助于食物分解和营养吸收 |
| 改善肠道健康 | 含有益生菌，可调节肠道菌群平衡 |
| 降低胆固醇 | 纳豆中的成分有助于减少血液中坏胆固醇含量 |
| 预防心血管疾病 | 含有纳豆激酶，可帮助溶解血栓，改善血液循环 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，提升身体抵抗力 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于减少炎症反应 |
总体而言，纳豆不仅味道独特，还对人体健康有多方面的积极影响。适量食用可作为日常饮食的一部分，助力健康生活。
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