【夏季入伏如何养生】夏季入伏是全年最热的时期，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。合理养生有助于增强体质，提高抗暑能力。
| 养生要点 | 具体做法 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，少油腻，避免辛辣刺激食物 |
| 保持水分 | 每天饮水充足，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等解暑饮品 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免午间长时间暴晒 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚进行轻度锻炼，如散步、太极等 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免烦躁焦虑 |
通过科学的养生方式，能有效应对高温天气，提升身体适应力。
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