【枸杞功效与作用】枸杞是一种常见的中药材，广泛用于养生和食疗。其主要功效包括增强免疫力、抗氧化、护肝明目等。以下是枸杞的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 富含类胡萝卜素和多糖，可清除自由基 |
| 护肝明目 | 对肝脏有保护作用，同时有助于改善视力 |
| 降血糖 | 部分研究表明其对血糖调节有一定帮助 |
| 美容养颜 | 促进皮肤健康，延缓衰老 |
适量食用枸杞可为日常饮食增添营养，但不宜过量，以免引起上火。建议根据个人体质合理选择食用方式。
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