【江米有什么营养】江米，又称糯米，是一种常见的谷物，常用于制作粽子、年糕等传统食品。它不仅口感软糯，还具有一定的营养价值。
总结：
江米富含碳水化合物、蛋白质和多种矿物质，适合补充能量，但脂肪含量较低，不宜过量食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 75克 |
| 蛋白质 | 8克 |
| 脂肪 | 3克 |
| 钙 | 13毫克 |
| 铁 | 2.7毫克 |
| 维生素B1 | 0.11毫克 |
江米性温，适合体虚、脾胃虚弱者适量食用，但糖尿病患者应谨慎。
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问 江米有什么营养
2025-10-10 13:21:08
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