【秋冬季养生有哪十个小常识】秋冬季气候干燥寒冷，人体易受寒邪侵袭，合理养生尤为重要。以下是十个小常识，助你健康度过秋冬季节。
| 序号 | 小常识 |
| 1 | 保持室内通风，避免空气过于干燥 |
| 2 | 注意保暖，尤其保护头部、手脚和腰腹 |
| 3 | 多喝温水，保持身体水分平衡 |
| 4 | 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果 |
| 5 | 适当运动，增强体质，如散步、慢跑 |
| 6 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 7 | 减少辛辣刺激食物，防止上火 |
| 8 | 适度晒太阳，补充维生素D |
| 9 | 保持心情愉悦，避免情绪波动 |
| 10 | 根据体质调整作息，避免过度劳累 |
通过这些简单有效的做法，可以有效提升身体抵抗力，安然度过秋冬季节。
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