【怀孕初期吃什么食物好？】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康都非常重要。建议选择营养均衡、易消化的食物，避免刺激性或不洁食物。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 叶绿蔬菜 | 补充叶酸，预防胎儿神经管畸形 |
| 高蛋白食物 | 促进胎儿组织发育 |
| 全谷物 | 提供能量，缓解便秘 |
| 水果 | 补充维生素和纤维 |
| 奶制品 | 补钙，促进胎儿骨骼发育 |
避免生冷、未煮熟或高汞鱼类，保持饮食规律，少食多餐。如有孕吐严重，可适当调整进食时间。孕期饮食应根据个人体质和医生建议进行调整。
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