【怀孕初期吃什么食物好?】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些推荐的食物类型及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、红薯 | 提供能量，预防便秘 |
| 水分 | 清水、汤类 | 保持身体水分平衡 |
注意：避免生冷、未煮熟食物及高汞鱼类。饮食应清淡易消化，少食多餐。如有孕吐严重，可适当调整进食时间。
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