【怀孕初期不宜吃什么?】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需格外注意。以下为怀孕初期应避免或减少摄入的食物类型及原因总结：
| 不宜食物 | 原因 |
| 生食或未煮熟食物 | 可能含有李斯特菌、弓形虫等病原体，增加感染风险 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因过多 | 每日不超过200毫克，过量可能增加流产风险 |
| 未经巴氏杀菌的奶制品 | 可能含李斯特菌，对胎儿有害 |
| 酒精 | 可能导致胎儿发育异常或酒精综合征 |
| 未洗净的生蔬菜和水果 | 可能携带寄生虫或细菌 |
建议孕妇保持均衡饮食，多吃富含叶酸、铁和蛋白质的食物，同时避免上述禁忌。如有疑问，应咨询专业医生。
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