【情志内伤怎么调理】情志内伤是中医常见病症，多因情绪波动过大、长期压力或心理负担过重引起。调理需从身心两方面入手，注重调养与疏导。
| 调理方法 | 说明 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁或愤怒。 |
| 饮食调理 | 多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身心恢复。 |
| 中医治疗 | 可通过针灸、中药等方式调理气血，缓解内伤。 |
| 运动锻炼 | 如散步、太极、瑜伽等，有助于疏解情绪，增强体质。 |
综合调理是关键，建议结合个人情况选择合适的方法，必要时可咨询专业中医师。
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