【怀孕吃橙子的好处】怀孕期间，饮食健康对母婴都至关重要。橙子是一种营养丰富的水果，适量食用对孕妇有诸多好处。
总结：
橙子富含维生素C、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进胎儿发育、缓解便秘，并降低妊娠并发症风险。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高免疫力，促进铁吸收 |
| 提供叶酸 | 有助于胎儿神经管发育 |
| 缓解便秘 | 膳食纤维促进肠道蠕动 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基对身体的伤害 |
| 改善情绪 | 富含B族维生素，缓解压力 |
建议每天食用1-2个中等大小的橙子，避免空腹吃，以免刺激胃部。
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