【营养不良贫血吃什么好】营养不良导致的贫血，通常与铁、维生素B12或叶酸缺乏有关。合理饮食是改善贫血的重要方式。以下是推荐的食物和补充建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 增强铁吸收，提高补血效果 |
| B12来源 | 鱼类、蛋类、奶制品 | 有助于红细胞形成 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、豆类 | 支持红细胞发育 |
建议多食新鲜食材，避免空腹吃高纤维食物，以免影响铁吸收。必要时应在医生指导下服用补铁剂或营养补充剂。
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