【10个小方法缓解扁桃体发炎】扁桃体发炎常伴随喉咙痛、发热等症状，以下10个小方法可帮助缓解不适：
| 序号 | 方法 | 说明 |
| 1 | 多喝温水 | 保持喉咙湿润，减少刺激 |
| 2 | 盐水漱口 | 消炎杀菌，减轻疼痛 |
| 3 | 避免辛辣食物 | 减少对咽喉的刺激 |
| 4 | 保持空气湿润 | 使用加湿器，避免干燥 |
| 5 | 喉咙含片 | 缓解疼痛，促进恢复 |
| 6 | 适当休息 | 提高免疫力，加快康复 |
| 7 | 冷敷颈部 | 减轻肿胀和疼痛 |
| 8 | 饮食清淡 | 避免加重炎症 |
| 9 | 避免烟酒 | 防止进一步刺激咽喉 |
| 10 | 及时就医 | 若症状严重，需专业治疗 |
以上方法适用于轻度扁桃体发炎，若持续不退或反复发作，建议及时就诊。
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