【什么时候健身最好】健身时间的选择因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早晨（6:00-9:00） | 提神醒脑，提升一天精力 | 空腹训练可能影响耐力 |
| 上午（9:00-12:00） | 身体状态稳定，适合力量训练 | 可能受工作干扰 |
| 下午（14:00-17:00） | 体温较高，肌肉更灵活 | 部分人易疲劳 |
| 晚上（18:00-21:00） | 精神集中，适合高强度训练 | 可能影响睡眠 |
总体来说，最佳时间是个人最能坚持且身体状态最好的时段。建议根据自身作息和目标选择合适的时间段，并保持规律性。
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