【春节期间的营养搭配和禁忌】春节期间是家庭团聚、美食云集的时刻，合理搭配饮食有助于保持健康。以下为春节期间的营养搭配建议及常见禁忌。
| 项目 | 建议 | 禁忌 |
| 主食 | 多吃粗粮，如红薯、玉米，减少精米白面 | 避免过量食用油炸食品 |
| 肉类 | 适量摄入瘦肉、鱼虾，避免过多红肉 | 不宜过量饮酒或吃烧烤类食物 |
| 蔬菜水果 | 每餐搭配新鲜蔬菜，增加维生素摄入 | 忌空腹吃寒凉水果 |
| 饮食节奏 | 定时定量，避免暴饮暴食 | 忌边看电视边进食 |
| 特殊人群 | 糖尿病、高血压患者应特别注意饮食控制 | 忌盲目进补，尤其是高糖高脂食物 |
合理安排饮食，既能享受节日氛围，又能维护身体健康。
以上就是【春节期间的营养搭配和禁忌】相关内容，希望对您有所帮助。
