【经常晒太阳有什么好处】晒太阳不仅是一种放松方式，还对身体健康有诸多益处。以下是晒太阳的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素D | 阳光中的紫外线B（UVB）有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收，增强骨骼健康。 |
| 改善情绪 | 日光能刺激大脑释放血清素，有助于缓解抑郁和焦虑，提升心情。 |
| 调节生物钟 | 适度晒太阳有助于调整人体的昼夜节律，改善睡眠质量。 |
| 促进血液循环 | 阳光可使血管扩张，增加血液流动，有助于降低血压。 |
| 增强免疫力 | 适量日晒能提高身体抵抗力，减少感染风险。 |
建议每天晒太阳15-30分钟，避免正午强烈阳光直射，做好防晒措施。
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