【经常晒太阳对皮肤好吗】阳光中的紫外线对皮肤有双重影响。适量晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙吸收，对骨骼健康有益。但过度暴露在阳光下，尤其是中午时段，可能引发晒伤、皮肤老化，甚至增加皮肤癌风险。
| 项目 | 影响 |
| 适度晒太阳 | 促进维生素D合成，改善情绪 |
| 过度晒太阳 | 导致晒伤、加速皮肤老化、增加皮肤癌风险 |
| 防晒措施 | 使用防晒霜、戴帽子、避免正午外出 |
建议每天在早晨或傍晚进行15-30分钟的户外活动，同时做好防晒工作，以平衡阳光带来的好处与潜在风险。
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