【吃什么可以祛斑6种祛斑好食物】想要淡化色斑，除了日常护肤外，饮食调理也非常重要。以下是6种有助于祛斑的食物，帮助改善肌肤状态。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 番茄 | 富含维生素C，有助美白淡斑 |
| 2 | 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 3 | 樱桃 | 含抗氧化物质，减少色素沉淀 |
| 4 | 黑芝麻 | 补充微量元素，改善肤色暗沉 |
| 5 | 绿茶 | 含多酚类物质，抑制黑色素生成 |
| 6 | 酸奶 | 促进肠道健康，间接改善肤质 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，能有效辅助淡化色斑，提升肌肤光泽。
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