【吃哪些食物可以降血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于控制血压的食物。以下是一些推荐的降压食物，帮助维持血压稳定。
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于排出体内多余的钠，降低血压 |
| 全谷物 | 含有丰富的膳食纤维，有助于调节血糖和血压 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和镁，适量食用可改善心血管健康 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有助于维持正常血压水平 |
| 深海鱼类 | 如三文鱼、鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸，可减少炎症，保护心脏 |
建议每日保持均衡饮食，避免高盐、高糖、高脂食物，结合适量运动，效果更佳。
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