【大姨妈来了要注意什么】月经期间身体较为敏感，需要注意多个方面，以保持健康和舒适。以下是主要注意事项的总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 饮食清淡 | 避免辛辣、油腻食物，多吃富含铁质的食物如红枣、菠菜等 |
| 保暖防寒 | 尤其注意腹部和脚部保暖，避免受凉引发痛经 |
| 保持卫生 | 勤换卫生巾，防止细菌感染 |
| 避免剧烈运动 | 可适当轻度活动，但避免高强度运动 |
| 情绪稳定 | 保持心情愉快，避免焦虑或压力过大 |
| 充足睡眠 | 保证充足休息，有助于缓解疲劳和不适 |
月经期是女性身体的重要时期，合理护理能有效减少不适感，提升生活质量。
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