【吃坚果有助于减肥吗】吃坚果是否有助于减肥，是一个备受关注的话题。虽然坚果热量较高，但它们富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食的可能性。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克约500-700大卡 |
| 营养成分 | 富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁等 |
| 减肥作用 | 增加饱腹感，减少总热量摄入 |
| 注意事项 | 控制份量，避免过量食用 |
综上，适量吃坚果可以作为健康饮食的一部分，有助于控制食欲，但需注意摄入量，避免热量超标。
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问 吃坚果有助于减肥吗
2025-10-08 19:52:37
问题描述：
吃坚果有助于减肥吗，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 19:52:37
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