【节食几天后开始消耗脂肪】节食初期，身体主要消耗的是糖原，而非脂肪。通常在节食1-3天后，糖原逐渐耗尽，身体开始转向脂肪供能。此时，脂肪燃烧效率提升，体重可能明显下降。
以下是简要总结：
| 时间段 | 能量来源 | 说明 |
| 第1天 | 糖原 | 身体优先消耗储存的糖原 |
| 第2-3天 | 糖原+少量脂肪 | 糖原减少，脂肪开始被分解 |
| 第4天起 | 脂肪为主 | 脂肪成为主要能量来源 |
节食期间应注意营养均衡，避免过度节食导致代谢下降。合理控制饮食，才能更有效地减脂。
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问 节食几天后开始消耗脂肪
2025-10-08 18:24:03
问题描述：
节食几天后开始消耗脂肪，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-08 18:24:03
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