【常吃瓜子的好处与坏处】瓜子是一种常见的零食，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是对常吃瓜子的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含脂肪、蛋白质和维生素E | 高热量，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于保护心血管健康 | 过量可能引发消化不良 |
| 食用建议 | 每天适量食用（约10-20克） | 避免空腹或睡前大量食用 |
总体而言，瓜子可以作为健康饮食的一部分，但需注意控制摄入量，避免因过量而影响身体健康。
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问 常吃瓜子的好处与坏处
2025-10-08 18:23:49
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答推荐答案
2025-10-08 18:23:49
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