【肠胃不好怎么调理老是拉肚子】肠胃不好、经常拉肚子，可能是饮食不当、压力大或肠道菌群失衡所致。调理肠胃需从生活习惯和饮食入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 规律饮食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 多吃易消化食物 | 如粥、面条、蒸蔬菜等 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻、生冷食物 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，减少熬夜 |
| 适当运动 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 补充益生菌 | 帮助调节肠道菌群平衡 |
此外，若症状持续，建议及时就医，排查是否有器质性疾病。日常注意情绪管理，也有助于肠胃健康。
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