【吃豆腐会胖吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用一般不会导致发胖。但是否会导致体重增加，还需结合摄入量和整体饮食结构来看。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克豆腐约含80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，且多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含量较低，适合控制碳水摄入者 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增加热量摄入 |
总结：吃豆腐本身不容易导致肥胖，但需注意烹饪方式（如油炸或加入高油高糖调料）。合理搭配饮食，适量食用豆腐，有助于健康减脂或维持体重。
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