【吃什么可以提高免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。合理饮食能够有效提升免疫系统功能。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 水果（如橙子、猕猴桃） | 富含维生素C，帮助增强抵抗力 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 含有丰富的抗氧化剂和维生素A |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有健康脂肪和维生素E |
| 海鲜（如三文鱼、虾） | 富含Omega-3脂肪酸和蛋白质 |
| 发酵食品（如酸奶、泡菜） | 含有益生菌，促进肠道健康 |
均衡饮食搭配规律作息和适量运动，才能更好地提升免疫力。
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