【脚崴了肿了很疼是热敷还是冷敷】当脚崴了、肿了且很疼时，正确的处理方式是先冷敷，后热敷。初期应使用冷敷来减轻肿胀和疼痛，通常在受伤后的48小时内进行。之后可改用热敷，促进血液循环和恢复。
| 时期 | 建议方式 | 作用 |
| 伤后0-48小时 | 冷敷 | 减轻肿胀、缓解疼痛 |
| 伤后48小时后 | 热敷 | 促进血液循环、放松肌肉 |
注意：冷敷时不要直接接触皮肤，可用毛巾包裹冰袋；热敷不宜过久，每次15-20分钟即可。若情况严重，应及时就医。
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问 脚崴了肿了很疼是热敷还是冷敷
2025-10-08 15:10:53
问题描述：
脚崴了肿了很疼是热敷还是冷敷，跪求好心人，别让我孤军奋战！
