【吃什么对卵巢功能好】卵巢健康与饮食密切相关，合理膳食有助于维持卵巢功能。以下是一些对卵巢有益的食物总结：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 富含Omega-3食物（如深海鱼、亚麻籽） | 减少炎症，改善激素平衡 |
| 豆制品（如豆腐、豆浆） | 含植物雌激素，调节内分泌 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 提供维生素和矿物质，增强抗氧化能力 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含健康脂肪和维生素E，保护卵巢细胞 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 调节血糖，减少激素波动 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高脂及加工食品。保持规律作息与适度运动，也有助于卵巢健康。
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