【断奶的时候奶涨怎么办】断奶期间乳房胀痛是常见现象，主要是因为乳腺分泌物积聚。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房，有助于乳汁排出，缓解胀痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，促进乳汁流动，避免堵塞。 |
| 逐渐减少哺乳次数 | 逐步减少喂奶频率，让身体适应，减少涨奶。 |
| 使用吸奶器 | 适当吸出部分乳汁，避免过度胀痛。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，减轻乳房负担。 |
注意：若胀痛严重或伴有发热，应及时就医，防止乳腺炎。
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