【产后乳房胀痛怎么通乳】产后乳房胀痛是许多新妈妈常见的问题，主要由于乳汁淤积、乳腺堵塞引起。以下是一些有效的通乳方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环，缓解胀痛 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推挤，帮助乳汁排出 |
| 哺乳频率 | 频繁哺乳或吸奶，避免乳汁堆积 |
| 吸奶器 | 使用吸奶器辅助排空乳房，尤其适合乳头疼痛时 |
| 调整姿势 | 改变哺乳姿势，确保宝宝正确含乳 |
注意：若胀痛严重或伴有发烧，应及时就医。保持心情舒畅、充足休息也有助于缓解症状。
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