【吃榴莲的好处与功效】榴莲被称为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是吃榴莲的主要好处与功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物和脂肪，适合体力消耗大的人群。 |
| 改善情绪 | 含有维生素B群，有助于调节神经系统，缓解压力。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 补血养颜 | 含铁元素，有助于补血，改善面色。 |
适量食用榴莲对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免上火或消化不良。
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