【吃腰果的好处是什么】腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和多种矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 改善视力 | 含有维生素A，有助于维持眼睛健康。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 含锌等微量元素，增强免疫系统功能。 |
适量食用腰果可以为身体提供多种必需营养，但也要注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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