【吃盐太多对身体有什么危害】吃盐过多会对身体健康造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分摄入过多会导致体内水分滞留，增加血管压力，诱发高血压。 |
| 心脏病 | 长期高盐饮食会加重心脏负担，增加心脏病风险。 |
| 肾脏损伤 | 过量钠需要通过肾脏排出，长期可能损害肾功能。 |
| 水肿 | 盐分过高会引起体内水分失衡，导致浮肿现象。 |
| 胃部问题 | 高盐饮食可能刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡风险。 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，合理控制饮食结构，有助于降低健康风险。
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