【吃小米的功效是什么】小米是一种营养丰富的谷物，常被用作主食。它不仅容易消化，还含有多种对人体有益的成分。
总结：
吃小米有助于健脾养胃、补充能量、促进消化，并且富含维生素和矿物质。长期适量食用对身体健康有积极作用。
| 功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 小米性温，适合脾胃虚弱者食用 |
| 补充能量 | 含有丰富碳水化合物，提供持久能量 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 补充营养 | 含有B族维生素、铁、锌等微量元素 |
综上，小米是一种健康食品，适合日常饮食中适量摄入。
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