【吃虾皮能补钙吗?】虾皮是一种常见的食材，很多人都认为它富含钙质，适合补钙。但实际上，虾皮的钙含量并不如牛奶或豆制品高。
总结：
虾皮含钙，但吸收率低，不适合作为主要补钙来源。建议搭配维生素D，提高钙的吸收效率。
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 每100克约含991毫克钙 |
| 吸收率 | 较低（约30%-50%） |
| 是否推荐 | 不建议单独大量食用 |
| 建议搭配 | 维生素D、蛋白质、膳食纤维 |
总体来说，虾皮可以作为日常饮食中的一种补钙辅助食物，但不能替代其他高钙食品。
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问 吃虾皮能补钙吗?
2025-10-08 05:46:14
问题描述：
吃虾皮能补钙吗?，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-08 05:46:14
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