【吃虾皮可以起到补钙的效果吗】虾皮是常见的食材，很多人认为它富含钙质，适合补钙。但实际情况如何呢？
总结：
虾皮确实含有一定量的钙，但由于其含钙量不高且吸收率有限，单靠吃虾皮并不能有效补钙。
| 项目 | 内容 |
| 含钙量 | 每100克虾皮约含约990毫克钙 |
| 吸收率 | 钙吸收率较低，约20%-30% |
| 实际效果 | 补钙效果有限，需搭配其他食物 |
| 建议 | 可适量食用，但应结合牛奶、豆制品等高钙食物 |
综上，虾皮虽含钙，但并非理想的补钙来源。日常饮食中应注重多样化，才能更好满足身体对钙的需求。
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