【肚子不消化吃什么好】肚子不消化时，饮食调理非常重要。合理选择食物有助于缓解不适，促进肠胃蠕动。以下是一些适合吃的食物和注意事项：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 粥类 | 易消化，减轻肠胃负担 | 小米粥、白粥等 |
| 蔬菜 | 富含纤维，促进排便 | 绿叶蔬菜、南瓜等 |
| 水果 | 含酶类，帮助消化 | 香蕉、苹果（熟） |
| 发酵食品 | 有益菌群，改善肠道环境 | 酸奶、泡菜 |
| 温开水 | 促进代谢，稀释胃酸 | 每天适量饮用 |
避免油腻、辛辣、甜食及碳酸饮料。保持规律饮食，少量多餐，有助于缓解消化不良问题。
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