【吃松子有什么好处和坏处?】松子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含健康脂肪、蛋白质、维生素E和矿物质 | 热量高，易导致肥胖 |
| 心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 | 过量摄入可能引发消化不良 |
| 抗氧化 | 含抗氧化成分，延缓衰老 | 对部分人可能引起过敏反应 |
| 食用建议 | 每天适量（约10-15克）即可 | 避免空腹或过量食用 |
总体而言，松子是健康的零食选择，但需注意控制摄入量，避免因过量而影响健康。
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