【建里穴在哪里按摩建里穴有什么作用】建里穴是中医经络中的一个重要穴位，位于腹部正中线，脐上四寸处。常用于调理脾胃、缓解消化不良等问题。按摩此穴有助于促进肠胃蠕动，改善腹胀、食欲不振等状况。
| 项目 | 内容 |
| 穴位位置 | 脐上四寸（约5厘米），前正中线上 |
| 按摩方法 | 用指腹轻按或顺时针揉按，每次3-5分钟 |
| 主要作用 | 调理脾胃、缓解腹胀、促进消化 |
| 适用人群 | 胃肠功能弱、消化不良者 |
建议在空腹或饭后1小时进行按摩，效果更佳。日常坚持可增强体质，改善肠胃健康。
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