【吃什么长高个子】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于促进身高增长的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 提供生长所需营养 | 鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品 |
| 富含钙质 | 增强骨骼发育 | 牛奶、酸奶、小鱼干、豆腐 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 蛋黄、动物肝脏、晒太阳 |
| 锌元素 | 促进身体发育 | 瘦肉、坚果、全谷类 |
| 膳食纤维 | 保持消化系统健康 | 蔬菜、水果、粗粮 |
合理搭配饮食，结合充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
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问 吃什么长高个子
2025-10-08 01:53:05
问题描述：
吃什么长高个子，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-08 01:53:05
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