【吃什么长高】想要长得更高，合理的饮食搭配非常重要。以下是一些有助于长高的食物及营养成分总结：
| 食物类别 | 主要营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进大脑和骨骼发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充钙质，增强骨骼 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 促进骨骼健康 |
合理摄入这些食物，结合充足睡眠和适量运动，才能有效促进身高增长。避免过多摄入高糖、高油食品，保持均衡饮食是关键。
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问 吃什么长高
2025-10-08 01:52:58
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答推荐答案
2025-10-08 01:52:58
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