【吃什么养胃又帮助消化？】在日常饮食中，选择合适的食物对养胃和促进消化非常重要。以下是一些有助于养胃和帮助消化的食物总结：
| 食物 | 功效 |
| 粥类（如小米粥、白粥） | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于调节肠胃功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 |
| 胡萝卜 | 富含膳食纤维，助消化 |
| 木瓜 | 含有木瓜酶，帮助分解蛋白质 |
| 红薯 | 膳食纤维丰富，促进肠道蠕动 |
合理搭配这些食物，有助于改善胃部不适，提升消化效率。同时，避免辛辣、油腻和过冷的食物，保持规律饮食，才能真正达到养胃的效果。
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