【常见的电解质水】电解质水是补充人体所需矿物质的饮品，常用于运动后或脱水时饮用。以下是几种常见的电解质水类型及其特点：
| 类型 | 主要成分 | 适用场景 |
| 运动饮料 | 钠、钾、葡萄糖 | 剧烈运动后补水 |
| 口服补液盐 | 氯化钠、葡萄糖 | 腹泻或呕吐后补液 |
| 果味电解质水 | 钠、钾、柠檬酸 | 日常补水、轻度脱水 |
| 矿泉水 | 钙、镁、钠等 | 日常饮水、补充矿物质 |
选择电解质水时，应根据自身需求和身体状况合理选用，避免过量摄入盐分或糖分。
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问 常见的电解质水
2025-10-08 00:20:01
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2025-10-08 00:20:01
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