【吃什么水果减肥】想要减肥，合理选择水果是关键。水果富含膳食纤维和维生素，能帮助控制食欲、促进消化。但并非所有水果都适合减肥期间食用。
以下是一些适合减肥的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含水分 |
| 石榴 | 83 kcal | 含有抗氧化物质 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖水果如榴莲、荔枝等。结合运动与饮食控制，才能更有效减肥。
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