【常喝蜂蜜水有什么好处和坏处】蜂蜜水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 1. 补充能量，缓解疲劳 | 1. 糖分高，可能引发血糖波动 |
| 2. 促进消化，改善便秘 | 2. 过量饮用可能导致肥胖 |
| 3. 含有抗氧化成分，增强免疫力 | 3. 婴儿不宜饮用，有肉毒杆菌风险 |
| 4. 缓解喉咙不适，润肺止咳 | 4. 长期饮用可能影响牙齿健康 |
建议每天饮用1-2杯（约100-200ml），温水冲泡为佳，避免空腹饮用。对于糖尿病患者或需控制糖分的人群，应谨慎饮用。
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