【减肥中身体的变化是怎样的】在减肥过程中，身体会经历一系列生理和代谢上的变化。这些变化不仅体现在体重下降上，还包括体脂减少、肌肉状态调整以及能量水平的改变。
| 阶段 | 身体变化 |
| 初期（1-2周） | 体重快速下降，主要为水分和糖原消耗 |
| 中期（3-8周） | 体脂逐渐减少，肌肉开始维持或略有增长 |
| 后期（8周以上） | 代谢趋于稳定，体重下降速度减缓，身体适应新状态 |
整体来看，减肥不仅是体重数字的变化，更是身体机能的优化过程。合理饮食与运动结合，才能实现健康、持久的减重效果。
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