【减肥只吃苹果可以吗】总结：
减肥期间只吃苹果并不科学，虽然苹果低热量、高纤维，有助于控制食欲，但长期单一饮食会导致营养不良、代谢下降，甚至影响健康。建议结合均衡饮食与运动，才能健康减脂。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 苹果每100克约52大卡，低热量 |
| 营养成分 | 含维生素C、膳食纤维，缺乏蛋白质等 |
| 长期影响 | 可能导致营养不良、代谢变慢 |
| 建议做法 | 作为辅助食物，搭配蛋白质和蔬菜 |
| 效果 | 短期可能减重，但不持久 |
总之，减肥应注重营养均衡，不能依赖单一食物。
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