【减肥体重变化规律】减肥过程中，体重并非一直下降，而是呈现波动性变化。了解这一规律有助于保持信心，避免因短期波动而放弃。
| 阶段 | 体重变化特点 | 原因 |
| 初期（1-2周） | 快速下降 | 水分流失、饮食调整 |
| 中期（3-6周） | 稳定下降 | 脂肪逐渐减少 |
| 后期（6周后） | 下降变缓 | 新陈代谢适应，脂肪减少困难 |
总体来看，体重变化受饮食、运动、睡眠等多因素影响。建议关注体脂率和围度变化，而非仅依赖体重数字。坚持健康生活方式，才能实现长期有效的减重目标。
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问 减肥体重变化规律
2025-10-07 22:41:13
问题描述：
减肥体重变化规律，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-07 22:41:13
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