【减肥期间晚上饿了吃什么】减肥期间晚上容易感到饥饿，但选择合适的食物非常重要。以下是一些适合晚上食用的低热量、高饱腹感的食物总结：
| 食物名称 | 热量（每100g） | 说明 |
| 水煮蛋 | 155 kcal | 富含蛋白质，易消化 |
| 西兰花 | 34 kcal | 高纤维，低热量 |
| 番茄 | 18 kcal | 含丰富维生素，可生吃 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 高蛋白，助消化 |
| 黑咖啡 | 0 kcal | 无糖无奶，提神不增脂 |
建议晚上尽量避免高糖、高油食物，如甜点、油炸食品等。如果确实饥饿，可以选择上述低热量食物，既能缓解饥饿，又不会影响减肥效果。
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