【减肥可以吃南瓜当主食吗】总结：
南瓜热量较低，富含膳食纤维和维生素，适量食用有助于增加饱腹感，适合减肥期间作为主食的替代品。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约26大卡，低热量 |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维，助消化、增饱腹感 |
| 维生素 | 富含维生素A、C，营养均衡 |
| 碳水化合物 | 含有一定碳水，过量可能影响减脂 |
| 建议食用量 | 每餐不超过150克，搭配蛋白质和蔬菜更佳 |
综上，南瓜可作为减肥期间的主食选择，但需合理搭配与控制分量。
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